Точки на теле имеют весьма интересное значение. И нет, мы не говорим о появлении непонятных пятен, а о чувствительных точках, которые помогают достичь хорошего расслабления.
В практике массажа такие точки часто используются, поскольку работа над одной точкой может решить ряд симптомов.
Наши специалисты часто используют эти точки и помогают вам расслабиться. Подробности о записи и нашей студии можно найти здесь, а сегодня мы расскажем, как можно самостоятельно использовать эти точки дома.
Эти точки часто называют триггерами. Но важно понимать, что триггер — это болезненная зона (иногда точка), которую нужно уметь расслаблять. Иногда достаточно простого нажатия, чтобы снять спазм, а иногда требуется комплексный подход.
Важно помнить, что если вы находите мышечное уплотнение (триггерную точку), не нужно нажимать через боль, так вы только усугубите ситуацию. Давайте рассмотрим эти точки по порядку.
1. Ухо
Конкретно мочка уха, где обычно делают проколы. Если надавить на это место, вы прекрасно справитесь с головной болью. Кроме того, можно размассировать область за ушами, что улучшит кровообращение, и вы можете почувствовать тепло.
За ухом находятся мышцы, которые нужно расслаблять. Если их не расслаблять, то их напряжение может вызывать усиленную боль по всей голове, иррадиирующую в затылок и виски.
2. Задняя поверхность плеч и шея
Многие люди обожают массаж именно этой зоны, и это не удивительно. Здесь находится большая трапециевидная мышца, которая часто находится в напряжении, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни за компьютером.
Если надавить на эту область, вы легко можете почувствовать, как спазм снимается. Кроме того, расслабляются руки, уходит боль в области лопаток, шея становится легче, а к голове улучшается кровообращение.
Не забудьте также область затылка, особенно если вас мучают головные боли. Здесь нужно найти выемки и надавить на них, но будьте предельно осторожны. В этой области проходят артерии, поэтому необходимо быть аккуратным и не нажимать слишком сильно.
3. Тыльная сторона ладони
Место между большим и указательным пальцами часто используется для пробуждения. Попробуйте сами, слегка надавите, и вы заметите, как сонливость проходит. Более того, отлично снимается боль в области ушей, висков, спины и шеи.
4. Верхняя губа и нос
Весьма необычная точка, которая влияет на головокружение, улучшение памяти и концентрации. Кроме того, если ее хорошенько размассировать, можно снизить отек лица.
5. Ноги, а именно тыльная сторона стопы
Здесь есть множество точек, но хочется отметить самую распространенную и важную — между большим и вторым пальцами.
Если хорошо промассировать это место, можно снизить боль в ногах (включая икроножную), уменьшить спазмы в области плеч и шеи, а также улучшить кровообращение в конечностях.
Как показывает наш опыт, многие люди не верят в эти «мифические» точки, однако, стоит попробовать хотя бы раз, и дальше решение будет только через них.
Секрет заключается в том, чтобы знать, куда надавить, и что еще важно, мы все индивидуальны. Поэтому некоторые места могут отличаться, учитывайте это и ищите свои идеальные точки.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.