Поддержит сердце, мышцы и сосуды: что такое Коэнзим Q10: Так ли хорош как говорят и кому всё-таки может навредить

Коэнзим Q10 или убихинон (CoQ10 или Ubiquinol) — это биологически-активное соединение, витамино-подобное вещество, которое содержится в вашем организме.

Известно, что он обладает антиоксидантным действием, необходим для правильного функционирования ваших клеток. Одна из его основных задач — помощь в производстве энергии.

Это соединение очень любят производители косметики и косметологи, оно активно используется для борьбы с антивозрастными изменениями.

Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь еще и в лечении или профилактике заболеваний от диабета до мигрени и болезни Альцгеймера.

Уровни коэнзима Q10 со временем снижаются, поэтому многие люди принимают биологически активные добавки в надежде воспользоваться преимуществами этого соединения. Но нужно ли принимать добавки с этим веществом?

Польза для здоровья

Коэнзим Q10 — это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным путем. Ваши клетки используют CoQ10 для роста и поддержания активности.

Но с возрастом уровни CoQ10 в вашем теле снижаются. Также было обнаружено, что уровни CoQ10 ниже у людей с определенными заболеваниями, такими как сердечные патологии.

CoQ10 содержится в мясе, рыбе и цельных зернах. Однако количество коэнзима, содержащегося в этих диетических источниках, недостаточно для значительного повышения уровня CoQ10 в организме.

Добавки CoQ10 выпускаются в виде капсул, таблеток и растворов. CoQ10 может помочь в лечении некоторых заболеваний сердца, а также мигрени и болезни Паркинсона. Уже имеются научные данные о влиянии коэнзима Q10 на здоровье.

Проблемы с сердцем

Коэнзим Q10 может принести пользу пациентам с некоторыми сердечными заболеваниями, включая атеросклероз, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца, улучшая обменные процессы и общее состояние больных.

Выяснено, что коэнзим Q10 может лечить сердечные заболевания несколькими различными способами.

Например, определено, что коэнзим Q10 может снижать тяжесть окислительного стресса, а также способствовать расширению кровеносных сосудов – это ключевой фактор контроля артериального давления.

Кроме того, коэнзим Q10 может быть полезен для самих сердечных клеток (миокардиоцитов), которые имеют высокие энергетические потребности и чрезвычайно чувствительны к дефициту этого соединения.

Было выяснено, что CoQ10 улучшает симптомы застойной сердечной недостаточности. Некоторые исследования также показывают, что в сочетании с другими питательными

веществами,CoQ10 может помочь восстановлению у людей, перенесших шунтирование и операции на сердечном клапане.

Артериальное давление

В 2016 году были обнародованы результаты исследований, где сравнивали эффекты коэнзима Q10 с применением плацебо при лечении высокого кровяного давления.

Авторы обнаружили доказательства того, что коэнзим Q10 может оказывать влияние на снижение артериального давления, но должен применяться только в составе комплексной терапии, как дополнительный компонент.

Нейродегенеративные заболевания

Коэнзим Q10 показал определенные влияния в лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, но его также нужно применять вместе с другими лекарствами.

Например, исследования на животных показали, что кофермент Q10 может ингибировать перепроизводство бета-амилоида, фрагмента белка, который образует бляшки мозга, связанные с болезнью Альцгеймера.

Есть данные, что высокие дозы CoQ10 могут быть полезны для людей на ранних стадиях болезни Паркинсона — прогрессирующего расстройства нервной системы, которое влияет на движение.

Диабет

Коэнзим Q10 может улучшить состояние ног при диабетической невропатии (поражение нервов) и усиливает чувствительность к инсулину у людей с диабетом.

У пациентов, принимавших CoQ10, отмечалось значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса, и резистентность к инсулину по сравнению с контрольной группой.

Мигрень

В рекомендациях Американской академии неврологии и Американского общества головной боли говорится, что CoQ10, возможно, эффективен в профилактике мигрени, но его также нужно использовать в составе комплексного лечения.

Участники исследования, которые принимали CoQ10, сообщили о 50-процентном или более снижении числа приступов мигрени в конце периода исследования по сравнению только с 14.4% людей, что принимали плацебо.

Побочные эффекты статинов

Некоторые исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь уменьшить мышечную боль и слабость как побочный эффект от использования статинов. Но помогает этот средство не всем. Поэтому важно подбирать лечение индивидуально.

CoQ10 и кожа

Наша кожа — очень сложная биологическая мембрана. Это живая, дышащая часть нашего тела, которая обладает способностью регенерировать и восстанавливать различные мелкие повреждения.

Структура нашей кожи — очень сложная взаимосвязанная система, но у каждого человека она в основном состоит из двух ключевых белков — белка эластина, похожего на пружину,

придающую коже эластичность, и белка коллагена, подобного волокну, придающему нашей коже силу.

Эти белки являются строительными блоками эпидермиса, и когда они повреждаются, кожа страдает, в результате появляется усталость, снижение эластичности и, к сожалению, морщины.

Усталая кожа — это, очевидно, последнее, что нужно каждому из нас, поэтому поддержание синтеза эластина и коллагена на достаточном уровне имеет первостепенное значение в антивозрастном уходе.

К счастью, коэнзим Q10 может помочь в решении проблемы. Это природная молекула, которая в больших количествах содержится в наших митохондриях (двигателе наших клеток), которая защищает эластин и коллаген.

Так как же CoQ10 защищает эластин и коллаген и от чего он их защищает?

Враги эластина и коллагена — свободные радикалы, активные вредные молекулы, которые атакуют белки, приводя к их повреждению и потере формы.

Когда свободные радикалы вступают в контакт с белками коллагена или эластина, они «крадут» электроны, изменяя форму белка. Если белок не в форме, он больше не может выполнять свои функции – кожа страдает.

С возрастом, когда свободные радикалы все сильнее и чаще влияют на коллаген и эластин в нашей коже, она теряет эластичность и силу.

Свободные радикалы, к сожалению, существуют в нашем организме как отходы нашей метаболической системы, но их концентрации также увеличиваются под воздействием

факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение, радиация, загрязнение окружающей среды, курение и плохое питание.

К счастью, наши митохондрии имеют высокие концентрации CoQ10, он сильный и активный антиоксидант. Коэнзим ищет и нейтрализует свободные радикалы, уменьшая их концентрации и сводя к минимуму их влияние на коллаген и эластин в коже.

Без таких молекул, как CoQ10, наша кожа испортилась бы достаточно быстро. Уровни CoQ10 у человека наиболее высоки в детском возрасте и снижаются с возрастом.

И это снижение концентрации антиоксидантов — одна из основных причин старения кожи. Однако, объем CoQ10 можно пополнять.

Как помочь коже и всему организму

Если придерживаться принципов здорового питания, получать антиоксиданты из богатых ими фруктов и овощей, а также использовать увлажняющие средства, кремы и лосьоны,

содержащие CoQ10, можно значительно увеличить его естественные концентрации, помогая вашей коже бороться со свободными радикалами и оставаться молодой, упругой и сильной.

Могут ли добавки CoQ10 бороться со старением?

Многие омолаживающие кремы и сыворотки содержат ингредиент CoQ10, чтобы уменьшить тонкие морщины и боле глубокие заломы кожи.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что местный CoQ10 помогает бороться с видимыми признаками старения из-за сокращения свободных радикалов и увеличения

антиоксидантной способности эпидермиса. Но эффект не такой значительный как от применения внутрь.

Повышает ли добавка коэнзима Q10 фертильность?

Есть данные о том, что CoQ10 может увеличить подвижность сперматозоидов и улучшить качество яйцеклеток.

Тем не менее, пока еще недостаточно исследований, подтверждающих эффективность такого лечения. Поэтому CoQ10 рекомендуют только в составе комплексной терапии.

CoQ10 улучшает спортивные результаты?

Несколько небольших исследований показали, что CoQ10 может иметь некоторые преимущества в улучшении спортивных результатов, увеличении силы и выносливости, а также сокращении времени восстановления.

Нередко добавки с этим веществом и другими антиоксидантами спортсмены принимают перед тяжелыми тренировками и соревнованиями.

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

О серьезных побочных эффектах от приема CoQ10 не сообщалось. Могут возникнуть легкие побочные эффекты:

-Боль в верхней области живота
-Потеря аппетита
-Тошнота

-Понос
-Головные боли
-Бессонница

-Сыпь
-Усталость
-Головокружение

-Светочувствительность
-Раздражительность

Безопасность использования CoQ10 во время беременности и грудного вскармливания не была установлена. Поэтому, не используйте CoQ10, если вы беременны или кормите грудью.

Стоит знать, что CoQ10 может взаимодействовать с кроверазжижающими лекарствами и препаратами от артериального давления, и может быть несовместим с некоторыми средствами от рака.

Источник